لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على خطة تغذية صحي. يجب أن تتضمن الأطعمة المغذيات الضرورية، مثل البروتين. احرص على استهلاك فواكه بكمية كبيرة, و حدد الغذاء بشكل مدروس. تجنب| الأطعمة السر